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饮食注意之电脑人

2013-07-17 15:56 [来源]:网络整理

    电子科技越来越发达,人们的眼睛也越来越受摧残。要想视力好,又不想抛弃电脑,从饮食出发吧。合理膳食,保护眼睛,爱护心情。

    一、益眼食品

    如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

    二、钙质高的食品

    如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等

    三、维生素食品

    多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等

    四、抵抗力食品

    多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等

    五、防辐射食品

    银杏果及黑色食品

    六、养颜食品

    如樱桃、美肤水果等

    使用电脑时要注意防辐射,要多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。