欢迎您来到食品安全网,今天是

关注白领营养健康
您的位置:食品安全网 > 饮食 > 文化理念 > 正文

早餐好好吃 精力充沛防疾病

2013-07-17 15:57 [来源]:网络整理

  现在的人们,由于生活节奏太快,早上基本上都不吃早餐,或者就是随意吃点敷衍了事。专家表示,不吃早餐,人在一天的精神都会受到影响,而且还可能由于低血糖而引起头晕、心悸等问题。因此,早餐好好吃,保持精力充沛还能预防疾病。

  早餐在人类的饮食文化中占据着不可替代的位置,这一餐的作用极大。很多年轻女孩子不吃早餐,所以引起贫血或者血浓度降低。贫血者极易疲劳,身体较差,因此对工作和学习的影响都很大。而且还会影响到气色和皮肤,使人看起来很蔫儿。

  对于减肥的人来说,早上这一餐是关键。吃早餐不但不会影响减肥效果,相反还会使女孩保持苗条匀称的体型。有调查显示,吃早餐的女孩患肥胖症的几率大大减低了。而且,早上大家可以吃一些粗纤维食物,如粗粮粥、包子、全麦面包等。

  吃早餐对心脏很有益,因为有研究表示,如果不吃早餐,那么人体的胆固醇水平便会上升,身体对胰岛素的敏感性就会降低,胰岛素是一种有助于调节血糖水平的激素。研究人员认为,如果女性不吃早餐,那么她们就会在不吃早餐的那些天里吃得更多,从而促使体重增加。

  通过对上文的阅读,希望大家都能够惊醒,好好吃早餐,这样对身体的好处是非常大的。而且,饮食合理,可帮助健康的改善,同时还可预防各种身体疾病的产生。