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健康小常识:睡觉别犯这10个禁忌

2014-06-19 10:42 [来源]:网络整理

    八、忌仰面而睡:睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。